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身高體重指數（BMI）總是降不下來嗎？營養學期刊最新一期由美國羅馬林達大學（Loma Linda University）與捷克學者的研究團隊發布的報告指出，吃飯用餐的時間與人們體重增減之間有密切關聯。這項研究報告將BMI控制歸因於4個因素：每天只吃一到兩餐、不吃晚餐包含過夜有連續18個小時的時間禁食、是否吃早餐、以及早餐或午餐是否為一天當中最豐盛的一餐。
本研究數據來自5萬名實驗參與者。研究發現造成BMI上升的幾個常見因素為每天吃三餐以上、以點心代替正餐、晚餐是一天中最豐盛的一餐。羅馬林達大學公共衛生學院Hana Kahleova博士表示：「一個人早餐應該吃得像國王一樣、午餐吃得像王子一樣、晚餐吃得像窮人一樣。」建議早餐與午餐吃好一點，不吃晚餐與零食點心。
研究同時顯示人的體重大約在60歲為分水嶺，60歲前平均體重隨年齡成長而增加，60歲後則開始減少。醫學與公共衛生學院教授Gary Fraser表示：「人類的代謝效率會隨年齡變化，在60歲前習慣每天更早時間進食的人們在平均體重上增加的較少，經過幾十年後將會累積成非常可觀的體重差距。」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
行政院長林全今（29）日前往新北市烏來視察防洪整備辦理情形，林全除肯定新北市與中央各單位通力合作，積極推動新店溪上游保育治理及防洪工作外，也向鄉親呼籲提高警覺，共同面對尼莎颱風的挑戰。
林全與行政院祕書長陳美伶、行政院發言人徐國勇、經濟部長李世光、水利署長賴建信、新北市長朱立倫、烏來區長高富貴等，步行於烏來老街與當地商家民眾互動，傾聽地方聲音，並於烏來覽勝橋，聽取水利署說明南勢溪防洪及疏濬辦理成果。
水利署表示，前年8月蘇迪勒颱風夾帶豪雨，烏來南勢溪溪水暴漲，老街水淹近1層樓高，水退後南勢溪河道淤積增加，第十河川局當時災後先清走1.1萬立方公尺土石，去年與台北水源特定區管理局再清7.5萬立方公尺，今年上半年再疏濬清運9.3萬立方公尺土石，為河道增加近50座游泳池的通洪空間；老街護岸則加高2到3公尺，颱風來襲還將出動大型沙包防堵，避免再淹水。
經濟部表示，南勢溪的疏濬及防洪工程推動過程不斷與在地溝通整合，並融入在地文化圖騰，避免景觀衝擊，完工後遇上6月幾波豪雨，都沒有再遇上淹水危機，目前現況正配合新北市政府推動覽勝大橋改建及露天溫泉池改善，除了提升防洪安全，也將搭配當地觀光資源營造優質水岸環境。
林全稱許賴建信對於烏來南勢溪防減災工程及疏濬工作的努力，同時提醒水利署加強尼莎颱風整備及應變，未來視河道淤積變化持續辦理疏濬工作。
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