麻宜臻的生活時報

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據體育署2016年運動城市調查，我國女性規律運動人口比例為29.2％，與十年前的15.2%相較，已大幅度提升，「戶外休閒運動」更是人氣最旺的運動項目。網路社群興起一波新的現象，有越來越多上班族女生在社群平台上分享她走入山林的美照。平時她們朝九晚五，在周五夜晚和朋友聚會後，休假日除了看電影逛街外，更多了走入山林這個活動，這樣的休閒生活型態正在社群平台上蔓延開來。對於這群平日「城棲」、週末「山棲」的「雙棲女子」而言，戶外登山不單是運動，更是一種親近大自然、追尋自我療癒的生活哲學。

引領「雙棲女子」的運動風潮，美國戶外品牌MERRELL總經理王婷也於2017年春夏正式啟動「雙棲女子計畫」：研發推出女性專屬鞋款；以專利QForm2科技寵愛女性；舉辦女子登山講座與活動，全方位地為女性設想。

▲連俞涵出席運動品評價牌活動。（圖／MERRELL提供）

而運動醫學專家暨力康復健科院長凃俐雯醫師，也從醫學的角度分析女男身體結構的差異，女性的臀部較男性寬，有較大的角度，造成膝蓋及腳踝承受較大壓力，在長時間行走下，容易消耗更多體力、步伐不穩、增加疲憊感。因此，從運動防護的角度提醒女性，在選鞋時需注意兩大重點：「支撐」與「穩定」。

過軟的鞋無法給予腳底足夠的支撐力，若是平時疏於運動缺乏肌力訓練，在爬山或長時間的行走時，很容易造成足底筋膜炎或肌腱發炎等傷害。鞋型需包覆後跟及貼合腳底，才能夠避免內外翻的情形。一般而言女性的腳趾較長、足弓弧度較高、腳跟較窄，合適的鞋型、舒適的鞋楦，才能提供雙腳長走久站的舒適。

▲連俞涵出席運動品牌活動。（圖／MERRELL提供）

甫以《一把青》奪下金鐘新人的連俞涵也出席戶外品牌活動，她也是一位大自然的愛好者。在山城渡過童年的她更坦言：「大自然是我精神上的能量來源」。對連俞涵來說，爬山是與朋友相聚的最佳場合，一同徜徉在大自然的懷抱中並且留下具有紀念意義的美麗影像。在記者會上她也透露曾經爬山的過程中很累但卻樂在其中，尤其是和朋友一起攻上山頂上的成就感，讓她即使很累也要完成攻頂。

連俞涵以自身的戶外山林經驗，提醒想要開始爬山的新手，首要挑選一雙適合自己的戶外鞋，而擁有極佳支撐力及穩定性的MERRELL正是最適合雙棲女子的第一個裝備，在爬山行走時能每一步都踩得扎實穩健，更能專注地感受大自然帶來的美，真正地享樂山林。

連俞涵更將爬山類比成演戲，都是能訓練自我意志力的事情，「若是想看到上面的風景，你就得一步一步爬完，別人可以給你建議，但不可能會背著你去，走或不走都要靠你自己。就像演戲，每個角色就是一座山，只能靠自己征服。」

下面附上一則新聞讓大家了解時事

雲林縣臺西鄉海口村集會所活動中心，12日上午舉行啟用典禮，由縣長李進勇主持揭牌儀式，同時邀請蘇副議長俊豪、議員黃淑鈴、張健福、鄉長趙瑞和、秘書丁河山、鄉民代表會主席林芬瑩、海口村村長林立德、鎮安府主委丁定福、地方仕紳及鄉親百餘人參與，現場熱鬧滾滾，宋江藝陣慶祥瑞，為集會所活動中心啟用博得好彩頭。

縣長李進勇致詞時表示，海口村集會所活動中心建築面積為60坪，是一個多用途功能的場所，可作為村民集會、聯誼、室內運動、長青食堂、公共藝術教育推廣等活動空間。

李進勇指出，海口村集會所活動中心總經費660萬元，由縣府全額補助，台西鄉人文薈萃，海口村多功能集會所，也將作為公共藝術教育推廣基地，培育藝術人才。

海口村集會所活動中心美輪美奐歡喜啟用。（圖／記者蘇榮泉翻攝）

民政處長程源宏表示，集會所用地由鎮安府無償提供，興建期間的建造執照、使用執照等等行政程序，由縣府及公所團隊互相配合，海口村集會所終於順利啟用，今後將使鄉民有一處完善舒適活動休閒空間，對於促進村里發展及凝聚鄉親的向心力，將發揮相當大的功效，獨特的建築外觀，也是臺西鄉的新亮點。

樂齡學員舞蹈表演。（圖／記者蘇榮泉翻攝）

海口村集會所毗鄰鎮安府，雙層三角形設計斜屋頂，特殊造型為集會所亮點，與廟宇相呼應；設置有無障礙廁所及無障礙電梯且一、二樓均設多功能活動空間，無障礙設計理念充分滿足村民集會與活動需求。

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